Trauma therapie traject
the healing journey is not about fixing yourself, it's about rediscovering who you are without the weight of your trauma
Niet iedereen die een trauma meemaakt ontwikkelt een posttraumatische stress stoornis (PTSS). Wanneer je veel trauma hebt ervaren, dan heb je gaandeweg geleerd om deze te onderdrukken of heb je je bewust of onbewust afgesloten om deze te verwerken. Ook gevoelens en gedachten die met deze negatieve ervaringen te maken hebben, ben je gaan vermijden. Vaak uit angst om niet in een diepe donkere put te belanden met gevoelens als overweldiging, uitputting, zwaarte, depressie, machteloosheid en wanhoop tot gevolg. Voorgaande gevoelens ontstaan door de trauma response reactie ook wel freeze reactie genoemd.
Soms lijken de ervaringen zo lang geleden, dat je ze niet eens meer kunt herinneren. Toch zijn de herinneringen nog steeds in je geheugen aanwezig, maar je hebt ze geblokkeerd, omdat de overweldiging die met de trauma ervaring gepaard ging te groot was om in het moment te verwerken. In het trauma traject wordt met deze herinneringen gewerkt. Ook neem ik hierin je lijf mee om de vastgezette beweging van het trauma dat zich in je lijf is gaan vastzetten los te laten.
Welke vormen van trauma zijn er?
Enkelvoudig trauma ontstaat wanneer je één trauma hebt meegemaakt, dan is er een duidelijke oorzaak van je trauma die psychisch invloed op je heeft en kan leiden tot een posttraumatische stress stoornis (PTSS). Je kunt hierbij denken aan een ongeluk, een natuurramp of een overlijden van een dierbare.
Meervoudig trauma is trauma van verschillende gebeurtenissen die achter elkaar zijn opgevolgd. Dit wordt ook wel chronisch trauma genoemd. Bijvoorbeeld na het meemaken van meerdere medische ingrepen, geweldsincidenten of ongelukken kort na elkaar.
Bij Complex trauma (C-PTSS) spelen opeenvolgende traumatische ervaringen een rol, die hun oorsprong hebben in je jeugd. Denk aan steeds terugkerend seksueel misbruik, jarenlang gepest worden, keer op keer verraden worden, fysieke mishandeling of emotionele en fysieke verwaarlozing. Vaak gaat dit gepaard met onveilige hechtingsproblematiek.
Symptomen van enkelvoudig en meervoudig trauma kunnen zijn:
Stress gepaard met geprikkeldheid;
Angstklachten;
Herbelevingen;
Nachtmerries;
Vermijdingsgedrag;
In een isolement vastzitten;
Grip verliezen op je leven;
Negatieve gedachten;
Schrikken of paniek(aanvallen);
Slechte concentratie en focus (brain fog door traumabrein);
Woedeaanvallen in de vorm van woede-uitbarstingen, boosheid en agressief gedrag.
Bij Complex PTSS komen daar nog andere symptomen bij:
Zeer scherp afgestelde vecht- of vluchtreactie;
Overgevoeligheid voor stressvolle situaties;
Laag zelfbeeld, sociale angst, weinig zelfvertrouwen, zelfverlating en negatief beeld over zichzelf;
Geen veilige bedding in zichzelf ervaren;
Zeer sterke innerlijke criticus;
Verstoorde regulatie van emoties, stress en impulsen;
Hopeloze gevoelens van eenzaamheid en verlating;
Gevoelens van wanhoop, schuld en toxische schaamte;
Niet goed geaard zijn en jezelf krachteloos voelen;
Gebruik van verdovende middelen, drank, drugs, gamen, koopverslaving etc.;
Zelfbeschadiging, zelfopoffering of roekeloos/impulsief gedrag;
Eetstoornissen;
De wereld door de bril van wantrouwen bekijken en hyper alert zijn;
Onrustig gevoel of leegte in jezelf ervaren;
Emotionele flashbacks;
Ontwikkelingsblokkades;
Hechtingsstoornis;
Heftige stemmingswisselingen;
Dissociatie door energetisch uit lijf te stappen;
Relationele problemen door bindings- en verlatingsangst.
De drie fasen van trauma-verwerking
Ik werk aan de hand van onderstaande fases in het trauma traject. Deze zijn:
- Stabiliseren: functioneren in het hier en nu. Je leert beter omgaan met je huidige gevoelens die het trauma/traumata veroorzaakt/veroorzaken.
- Confronteren: terug naar toen en daar. In deze fase verwerk je, met behulp van therapie, wat er is gebeurd.
- Integreren: toen, nu en hoe verder? De gebeurtenis een plek geven in je dagelijks leven en verder bekijken welke stappen aan de orde zijn om je eigen leven vorm te geven zoals jij dat wilt.
Hoe lang je in welke fase zit hangt af van de ernst van het trauma en je persoonlijke situatie.
Hoe ziet de behandeling van trauma therapie er uit?
We beginnen met een intake waarin we bespreken waar jij mee kampt en welke methodes ik gebruik om dit op te lossen. Je medische situatie en de familiaire voorgeschiedenis neem ik ook mee in de intake. Als we allebei een klik voelen, gaan we verder met het traject. Zo niet, stuur ik je door naar een collega.
Een onderdeel van het trauma traject kan een bloedtest bevatten, om na te gaan welke tekorten je door je stresssysteem hebt opgebouwd. Vanuit mijn expertise in Orthomoleculaire Geneeskunde heb ik bijvoorbeeld gezien dat hoogsensitieve personen vaak een tekort aan vitamine B12, Magnesium en vitamine D hebben.
2 á 3 sessies, waarin ik je laat kennismaken met de methoden waarmee ik werk. Ook bespreken we de gewenste werkrelatie en laat ik je een mandaat tekenen waarin je akkoord gaat met vrijwillige confrontatie van mijn kant. Aanleiding en jouw ideeën over diepere oorzaken van je problemen, window of tolerance wordt doorgenomen, affect regulatie oefeningen, thema hechting, jeugdtrauma’s worden doorgesproken en het thema rouw komt aan bod.
In sessies 4 tot 9 werk ik met je trauma ervaringen aan de hand van jouw trauma listing.
De laatste sessies 10-12 bestaan uit integratie van de jeugdtrauma ervaringen en bekijken we hoe je verdere stappen kunt zetten om je leven verder vorm te geven.
Gemiddeld duurt een trauma traject ongeveer 8 tot 12 sessies van 90 minuten, afhankelijk van de gradatie van de trauma ervaringen. Onderdeel van het trauma traject is het doen van veel thuiswerk-opdrachten.
Door het aangaan van je trauma ervaringen groei je als mens en versterk je je Sense of Self. Na het traject zijn de symptomen afgenomen, leg je minder nadruk op het verleden en is je relativeringsvermogen vergroot. Je gaat makkelijker beslissingen nemen en je bent invulling gaan geven aan je eigen behoeften en handelt en leeft in overeenstemming met je eigen normen en waarden.
Methoden waarmee ik werk
Ik ben gespecialiseerd in verschillende methodes, waaronder orthomoleculaire-, energetische- en traumatherapie. Deze methodes versterken elkaar.
Op basis van jouw hulpvraag gaan we aan de slag met één (of vaak meerdere) van deze tools. Want juist door body, mind en soul met elkaar te verbinden, vinden we een duurzame oplossing op jouw hulpvraag.
EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Het is een therapie, waarbij de therapeut met haar vingers voor je heen en weer beweegt, waardoor de emotionele lading bij een herinnering vervaagt. De bewegingen volg je met je ogen, terwijl je aan de herinnering denkt.
Veel voorkomende klachten, zoals vermoeidheid, hormonale disbalans, slecht slapen of weinig energie, vinden hun oorsprong in onze keuze in voeding en lifestyle. Wanneer je lichamelijke klachten ervaart, dan voel je je niet fit. Daarom is het belangrijk dat je het waarom van je klacht begrijpt, zodat je spijsvertering weer op orde komt, je hormoonbalans wordt hersteld en stofjes in het brein op orde worden gebracht door voeding dat bij je past eventueel aangevuld met voedingssuppletie. In jouw lichaam zijn namelijk alleen systemen werkzaam, die invloed op elkaar uitoefenen. Wanneer één of meerdere van deze systemen ‘hapert’, dan ondervindt je daardoor problemen met als gevolg lichamelijke klachten.
Orthomoleculaire therapie draait om het optimaliseren van de gezondheid door middel van de juiste inname van voedingsstoffen, met name vitaminen, mineralen en andere natuurlijke verbindingen. Het idee achter deze therapie is dat het lichaam optimaal functioneert wanneer het de juiste voedingsstoffen in de juiste hoeveelheden binnenkrijgt.
Brainspotting is een werkwijze waarin ik met een pointer op zoek ga naar de trauma capsule in je brein. Wanneer ik het punt gevonden heb, dan blijft mijn aanwijsstok op dit punt gericht en fixeer je je ogen op de pointer net zolang totdat ik zie dat het verwerkt is in je brein. Vaak laat ik je naar muziek luisteren tijdens deze sessie.
Vortexhealing is een werkwijze waarin ik werk op je energiesysteem en hierin blokkades verwijder die losgelaten kunnen worden. Daarmee breng ik je meer in verbinding met jezelf en ga je meer je eigen levenskracht voelen.
Ademwerk bestaande uit verschillende ademhalingsoefeningen om jezelf te reguleren.
Delen werk kijkt naar de persoonlijkheidsdelen die je hebt ontwikkeld door je opvoeding, diverse ervaringen in je leven en in relatie met anderen, waardoor je op een bepaalde manier bent gaan handelen of reageren op zaken. Denk aan een bokkig kind deel, slachtoffer rol, een autoritair deel of een zorgdeel van jezelf die graag andere mensen behaagt. Middels delenwerk krijg je meer inzicht in je persoonlijkheid. Het doel van delenwerk is meer balans aanbrengen tussen de delen onderling, zodat het minder gewenste gedrag niet meer nodig is of uiteindelijk verdwijnt.
Imaginaire Rescripting/Innerlijk Kind werk is het herschrijven van je herinnering aan de traumatische gebeurtenis. Je beeldt jezelf een andere afloop van de gebeurtenis in, waardoor de herinnering aan de gebeurtenis verandert. Ik werk hierin ook met visualisaties met je innerlijk kind.
Somatische oefeningen, TRE (trauma release exercise) oefeningen en lichaamswerk. Deze methodes leer ik je en geef ik je mee naar huis om de stress en vastgezette trauma ervaringen in je lijf verder los te laten. Ook krijg je oefeningen mee voor je zenuwstelsel. Deze oefeningen leren jou dat je je veilig kan voelen, ook in vreemde omgevingen.
Rationele Emotieve training waarin je leert dat gedachten het gedrag negatief kunnen beïnvloeden en hoe jij dit kan herkennen en kan ombuigen.
