Geen energie? Chronisch moe? Is het nu tijd om de regie over je gezondheid terug te pakken? In 10 stappen uit je burn-out is bedoeld voor mensen die in een burn-out zitten of dreigen te geraken. Bij een burn-out is het belangrijk om de oorzaken bij de wortel aan te pakken, zodat je in de toekomst niet opnieuw ziek wordt.
Vanuit mijn eigen ervaring is een burn-out een gevolg van onbewuste patronen, overlevingsmechanismen, karakterstructuren en oude verwondingen die zijn ontstaan in de kindertijd. Daarom is het belangrijk om je verleden te onderzoeken en te zien hoe de pijn en kwetsuren zijn ontstaan, zodat je meer inzicht krijgt in jezelf, in je huidige emoties, blokkades en denkpatronen. In mijn boek staan verder herkenbare voorbeelden uit mijn eigen leven vermeld en wordt onderbouwd met verschillende theoretische inzichten uit diverse stromingen van de psychotherapie.
Heb je als kind veel meegemaakt?
In mijn praktijk zie ik regelmatig dat onder een burn-out diverse trauma’s schuilgaan zoals onverwerkte rouw door verlies van een dierbare, scheiding van ouders op jonge leeftijd van een kind, vroeger pestgedrag op school of door niet geliefd te zijn door ouders. Ook andere tegenslagen in het leven kunnen van invloed zijn op een burn-out. Een ander aspect van burn-out gaat gepaard met onbewuste patronen en bindingen die in de generatielijn worden doorgegeven. Dit zie ik weer terug bij de ziekteopstellingen rondom burn-out die ik doe met klanten die ik coach.
Ook een niet te onderschatten factor is hoog sensitiviteit vaak ontwikkeld door traumatische en/of negatieve ervaringen in de jeugd en ik vind dat dit in de praktijk vaak onderbelicht is. Het accent in een traject wordt meestal gelegd in het aanleren van nieuwe coping strategieën en/of het aanleren van nieuwe denkpatronen. Echter dan ben je er niet aangezien de wortel van het probleem blijft zitten hetgeen de kans op uitval in de toekomst vergroot. Bij mezelf resulteerde dit zes jaar geleden in een tweede burn-out. Het liet me zien dat bepaalde (overleef)patronen diep verankerd in jezelf aanwezig kunnen zijn en lastig zijn om te transformeren.
Mijn manier van coachen
Ik coach mensen met een burn-out aan de hand van hun gezin van herkomst. Waarom? Het gezin waar je uitkomt vormt de blauwdruk voor je functioneren en gedrag in de toekomst. In de eerste levensjaren ben je als baby afhankelijk van je ouders en wanneer de oxytocine (knuffelgedrag) van je ouders afneemt of helemaal ontbreekt dan voel je je als kind niet (meer) onvoorwaardelijk geliefd en geaccepteerd. Vervolgens ga je als kind allerlei overleef strategieën uit de kast halen om je door je ouders bemind te voelen. Ook ga je onbewust interpretaties geven aan het gedrag van je ouders of kopieer je dit voorgeleefd gedrag. Door misinterpretaties van het voorgeleefd gedrag, ga je je gedragen zoals je denkt dat je ouders van je verwachten. Je gaat geloven dat dit zo hoort en dit vormt je leven, omdat je ego zich ermee identificeert. Het geeft je stress om continu aan de verwachtingen van hen en anderen te voldoen en beperkt je in je functioneren en kost veel energie, omdat wanneer je voor je gevoel hier niet aan voldoet je bang bent om hun liefde te verliezen. Want wat ga je doen als je je niet geliefd voelt? Pleasen, aan de ander aanpassen, de lat hoog leggen, alles perfect doen om deze liefde weer te verkrijgen. Een negatief aspect kan zijn dat je gaat drinken, in werk vlucht, drugs gaat gebruiken om de pijn van het niet geliefd zijn te verdoven.
Zo worden door bepaald gedrag van je ouders je imprints gevormd net zoals in je eerste levensjaren je karakterstructuren worden ontwikkeld. Vanaf jongs af aan internaliseer je verbale of non-verbale boodschappen van je ouders en identificeer je je hiermee en kom je met beiden vaak in een binding terecht, waardoor je niet vrij bent om van je eigen leven een succes te maken. In mijn coaching maak ik mensen bewust van deze (onbewuste) identificaties en bindingen om ze daarna hiervan los te maken.
In de coaching ga ik met mensen de diepte in en doe proceswerk met hen, waarin ik de lagen afpel die mensen door de tijd heen om zich heen hebben gebouwd. Het resultaat hiervan is dat je je maskers gaat afleggen die je door de tijd heen hebt ontwikkeld, dat je authentieker wordt, meer vanuit je eigen identiteit je leven vormgeeft, waardoor je uiteindelijk je bestemming zult vinden en succesvol bent in het leven.
In 10 stappen uit je burn-out
Mijn eerste boek laat je in 10 stappen zien hoe je uit je burn-out komt. Onderwerpen die in mijn boek worden belicht zijn: herstel van de energiebalans, een optimale gezondheid creëren, helder communiceren, je karakterstructuur herkennen, omgaan met spinsels in je hoofd en nog vele andere onderwerpen. Verder tref je handige checklists aan, een te maken doelenlijst, krijg je inzicht in je persoonlijk stressprofiel en ontdek je handige tips en weetjes. Wanneer de 10 stappen zijn doorwerkt, zullen deze uiteindelijk leiden tot meer persoonlijke vrijheid.
Een tweede boek is in de maak en de inhoud van mijn boek legt een relatie tussen hoog gevoeligheid en burn-out en hoe dit laatste te beïnvloeden is met gebruik van de juiste voeding en supplementen. Ook ontdek je wat jouw blauwdruk is, die je vanuit huis hebt meegekregen en hoe dit van invloed is op een burn-out.
Ik kreeg in 2003 mijn eerste burn-out. Het was mijn grootste crisis in mijn leven, maar bleek achteraf ook mijn grootste geschenk. Na mijn burn-out heb ik me toegelegd op het volgen van verschillende psychotherapeutische opleidingen met als doel om mensen bewust te maken van hun gedrag en denkpatronen en hen te behoeden om in een burn-out te geraken. Ik heb een eigen praktijk in Amstelveen, gespecialiseerd in psychische burn-outproblematiek en combineer dit met orthomoleculaire therapie. Naast coaching geef ik ook trainingen en workshops.
