Burn-out en stressklachten

Het is al een hele klus om de dag door te komen nog maar niet te spreken over het naar bed gaan, want dan begint het gepieker en gemaal in je hoofd met slapeloosheid tot gevolg. Frustratie en boosheid steken de kop op. Als je dan de volgende ochtend weer wakker wordt, sta je uitgeput op en lukt het je bijna niet meer om je bed uit te komen. Herken je dit?

Als je een opgebrand gevoel ervaart, dan wil je helemaal niets meer! Dit kan je ervaren in je werk, je relatie of je leven. Vaak zie ik dat een emotionele gebeurtenis die enorme impact op je heeft gehad, eraan vooraf gegaan kan zijn, zoals het verlies van een relatie, dierbare of werk. Wanneer de stress die lange tijd aan een burn-out vooraf gaat chronisch is geworden, dan zijn draaglast en draagkracht op een gegeven moment niet meer in balans. Daardoor worden problemen te groot om er nog helder over na te denken of je verdwijnt in lethargie of verdoving waardoor je niet in actie komt. Je heb een grote mate van controle en voelt je erg verantwoordelijk voor alles en iedereen en je merkt dat je je doelen niet meer verwezenlijkt. Je doet erg je best en raakt gefrustreerd en verdrietig, omdat niets je meer lukt. Kortom het is je allemaal te veel, je hebt geen focus en bent het overzicht totaal kwijt. Als je dit herkent, dan is het tijd om in actie te komen.

Wat zijn de gevolgen van burn-out?

  • vermoeid, futloos, gedeprimeerd zonder duidelijke oorzaak
  • verzuring in de weefsels, verminderde opname van vitaminen en mineralen
  • overprikkeld zijn en niet tegen drukte kunnen
  • niet weten wat je eigen behoeften zijn en deze ook niet invullen
  • onrustig, zenuwachtig en niet in staat zijn om te handelen
  • inslaap- en doorslaapproblemen en ’s ochtends uitgeteld opstaan
  • geen uitweg meer zien
  • niet om kunnen gaan met gevoel en emotie
  • lethargisch en verdoofd. Gebrek aan richting en focus.

Burn-out hoe los je het op?

Een burn-out is goed te verhelpen als jij bereid bent om veranderingen in je leven door te voeren. Ik begeleid je bij deze verandering met een maatwerktraject en door je meer inzicht in jezelf te geven en je nieuwe vaardigheden aan te leren, kun je ook snel weer opkrabbelen.

Meer informatie

Op de informatie bijeenkomst, zie www.deburnoutspecialist.nl, vertel ik meer over burn-out net als in verschillende artikelen op deze site.

Test

Vul bijgaande test in om na te gaan of je een burn-out hebt. Klik hier de test aan!

Neem contact op

06 – 54 324 324

Marne 55
1186 PC Amstelveen

Gratis parkeergelegenheid